回答

質問者の仰る通り、長時間のデスクワークは血流が悪くなるので筋肉が固くなります。

お仕事に集中してると体を動かすことを忘れてらっしゃると思うので、タイマーをセットして30分に1回、それが無理なら1時間に1回は必ず席を立ち軽くストレッチをして下さい。

あと人は集中してる時には呼吸が浅くなります。

それも凝りの原因になるので、普段から『ゆっくり』『深く』を意識した呼吸を心がけて下さい。

上記のことができても長時間デスクワークをしてると必ず肩や腰には負担がかかってます。

仕事が終わってからゆっくりお風呂に入り体の芯から緩めてあげて、その後にストレッチをしたらもっと体の負担が軽減します。

お大事にして下さい。