回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが質問にお答えします。

毎年ギックリ腰になられてるのならば、普段から腰にかなり負担をかけて過ごされてることだと思います。

ギックリ腰は突然なるものではなくて、『チリも積もれば』でなるものです。

なので、ギックリ腰は必ず予防できます。

そのためには日頃から腰に負担のかかりにくい体の使い方をする必要があるのですが、おそらく質問者の方は何が腰に負担かかってるか気付いてないと思います。

根本的な改善策を探していらっしゃるとのことなんで、早めに専門家に相談することをおすすめします。

お大事にして下さい。