71歳男性　無職の方からの質問

数年前、朝目覚めた際に腰痛で立ち上がれず、這うように布団から起き上がり、車で整形外科を受診しました。

検査の結果、異常は見られず、先生はストレスや疲労が原因である可能性を示唆しました。

このような腰痛の原因について教えていただけますか？

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが、質問にお答えします。

おそらくギックリ腰だと思いますが、ギックリ腰は突然なることはほとんどありません。
『チリも積もれば』でなります。

グラスに水を溜めていくのを想像してみて下さい。

長時間デスクワークをして10滴溜まった。
重労働を10滴溜まった。
体が冷えて10滴溜まった。

…みたいな感じでどんどん溜まっていき、グラスの表面ギリギリの状態になっている。

そして、最後の1滴が落ちグラスから水が溢れ出たのがギックリ腰です。

逆に言えば必ずギックリ腰は防げます。
グラスから水が溢れる前に水を捨てたらいいんです。

ストレッチをする。
お風呂にゆっくり入る。
暴飲暴食をしない。
ストレスを溜めないようにする。

このようにしていたら、必ずギックリ腰は防げるので、毎日体と心のケアをしてあげて下さい。

お大事にして下さい。