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軽い腰の違和感と階段がつらい時のケアについて

59歳女性 会社員の方からの質問
こんにちは。
まだ整体院に通うほどではないのですが、最近腰の調子があまり良くなく、特に階段を上るときなどに少しつらさを感じています。
このような軽度の腰の痛みに対して、日常の中でどのようにケアしていけばよいのか、わかりやすく教えていただけると助かります。
腰のケア方法について、ご相談させていただきたいです。

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが質問にお答えします。

整体に行くまでの痛みではないとのことですが、少しでも不調を感じるのであれば今すぐに相談されることをお勧めします。

実際に階段の上りが辛いとのことなんで、腰だけでなく股関節や膝の具合も良くないのかもしれません。

体の痛みや不調は突然なるものではなく、チリも積もればでなるのがほとんどです。

なので、痛みがなかったとしてもメンテナンスのために普段から整体に通ってると痛みや不調も出にくくなりますし、もし出たとしても最小限に抑えることができます。

お大事にして下さい。

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