46歳　女性　主婦

長年、肩こりに悩まされており、YouTubeのストレッチを試してもあまり効果を感じられません。

ひどい時は肩や首のこりが原因で頭痛が続くこともあり、整体に通えば楽になるのか知りたいです。

また、年々体が硬くなっているため、肩こり・首こりに効く、無理なく取り組めるストレッチがあれば教えてください。

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが、質問にお答えします。

一日中肩こりや頭痛に悩まされるとのことなので、精神的にもかなりお辛い症状だとお察しいたします。

今は情報があり過ぎる時代になりました。
YouTubeでも健康関連の動画は山ほどあります。
どれが自分に合ってるかの判断もご自身の体の状態を理解していなければ難しいと思います。

なので、まずは専門家に相談して下さい。
施術を受ける前に電話で問合せするだけでもいいと思います。

あとはラジオ体操なんかをすると今よりかはお体は楽になるはずです。

ラジオ体操をする時もダラダラとするのではなく、今ここの筋肉を動かしてる、伸ばしてるを意識してやって下さい。
意識するとしないとでは効果が全然違います。

お大事にして下さい。