60代に入り、体のあちこちに不調を感じるようになりました。

特に不思議なのが、腰痛と膝痛が交互に現れることです。

腰が痛い時期が続いたと思えば、今度は膝が痛くなり、そのタイミングで腰の痛みが和らぎます。

逆に腰が痛くなると膝は痛くない…という繰り返しで、両方が同時に痛くなることはほとんどありません。

このような症状には、何か関係性があるのでしょうか？

また、併せて肩の痛みが出ることもあるため、肩が痛い時に行えるストレッチがあれば教えていただきたいです。

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが質問にお答えします。

痛みの部位が腰と膝を行ったり来たりするということですが、実はこれはよくある現象であまり不思議なことではありません。

おそらく質問者の方は腰にも膝にも痛みが出る原因がある。
すなわち、腰も膝も悪いってことです。

人は1番つらいところに意識が集中します。

例えば、腰が1番気になる時は2番の膝は気にならない。
そして、腰が少し楽になり気にならなくなると2番だった膝が繰り上げで1番になるので気になる。

おそらくこういうことだと思います。

なので、普段から痛みがある部位だけではなく、痛みのない部位も全部観察することが大事です。

日々自分自身の体と心を観察していると早く不調や異変に気付くことができます。

そうすると早く対処できるので痛みや不調が最悪なことになるのを防ぐことができます。

お大事にして下さい。