32歳男性　会社員の方からの質問

普段、長時間デスクワークをしており、その結果、腰の痛みやおそらく眼精疲労に悩んでいます。

病院に行く時間を確保するのは難しい状況ですが、せめて目の疲れを短時間で和らげる方法を知りたいです。

また、症状改善に効果的な食事などについてもアドバイスをいただければ幸いです。

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスはできませんが、質問にお答えします。

長時間同じ姿勢でいると筋肉は固まり血行が悪くなります。

それが凝りや痛みの原因になります。

なので、血流を良くするためにこまめに動くようにして下さい。

眼精疲労も同じです。

ホットアイマスク等で温めると血行が良くなり眼精疲労に効果的です。

病院に行く時間がないぐらい多忙な日々をお過ごしで大変だと思いますが、放ったらかしにしてると手遅れになるケースもあります。

早めにメンテナンスすることをお勧めします。

お大事にして下さい。