32歳女性　主婦の方からの質問

もともと冷えと筋肉の強張りからくる首こり・肩こりがひどく、 ほぼ毎日頭痛薬を摂らないとコリが頭痛になり、その慢性的な状態に困っています。

マッサージをしても一時的な改善にしかならず、アロマや漢方も効果が薄く感じられます。

体を温めると少し楽になりますが、これから暑くなる時期などは温める療法が若干辛く感じます。

真夏の暑い時期にも有効な肩こり首こり対策があれば教えていただきたいです。

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが質問にお答えします。

毎日の頭痛は心身共にかなりお辛い状態だとお察しします。

おそらく首や肩だけでなく、体全体力が入って筋肉が強ばり血行が悪くなっていると考えられます。

お風呂にゆっくり入って体の芯から温めると筋肉も緩みます。

他の方法としては5本指ソックスを履いてみて下さい。

足の指を広げると血流も良くなりますし、安定した土台になるため、必要のない力が抜けて筋肉の強ばりも軽減します。

お大事にして下さい。