39歳男性　会社員の方からの質問

肩こりや腰痛に効果的な家で簡単に行える体操や運動はありますか？
また、神経がつながっているとされる足先やつま先を刺激することで効果が得られるのでしょうか？
さらに、痛みの原因以外にマッサージを行うと効果のあるツボは存在するのでしょうか？

回答

毎朝ラジオ体操をするだけでも体と心が軽く軽くなりますよ。

ただ痛みがあるのに無理に動かしたりすると、悪化する恐れがあるので気を付けて下さい。

足指をグッパグッパーと広げると血流も良くなるんで、どんどん動かして下さい。

お大事にして下さい。

高野整体院
池西大輔