41歳女性　主婦の方からの質問

ぎっくり腰を経験してから半年以上が経ちましたが、まだ椅子に1時間以上座ると腰と左足が痛む状況です。

左足の痛みで夜中に目が覚めることもあります。

原因はどこにあるのでしょうか？

どのような治療方法が適切なのでしょうか？

回答

お体を診ていないので的確なアドバイスは難しいですが、質問にお答えします。

長時間同じ姿勢を続けていると必ず血流が悪くなり筋肉が緊張してしまいます。

なので、こまめに立ったりして体を動かして下さい。

あとは毎晩お風呂にゆっくり入り体の芯から緩めてあげたり、適度な運動ストレッチをして血流を良くしてあげて下さい。

それでも痛みが緩和しないようなら、信頼できる治療家に早くお体を診てもらうことをおすすめします。

お大事にして下さい。