ここ最近寒暖の差がとても激しいですよね。
その影響で自律神経のバランスが乱れて、うつ病やパニック障害の患者さんが増えています。
で、今回はそんなうつ病のお話です。
最も簡単にうつ病になれる方法があるんですが、それは…
「ため息」をつくことです。
アメリカでうつ病を研究しているある心理学者が
「うつ病になったことがないやつが、うつ病患者の事なんてわかるわけない」
と1日1000回ものため息をついて、自らうつ病になろうとしたそうです。
そんな元々ストレスフリーだった彼が1日1000回のため息を3ヶ月間吐き続けた事により、見事にうつ病を発症しました。
結果的にうつ病の症状から何もできなくなってしまったものの、周りのサポートのおかげでうつ病は治り、その過程を研究し学会等で発表ができたそうです。
人は行動が感情を作ります。
ため息をついていると嫌なことがなかったとしても、脳が『辛い…』『悲しい…』『しんどい…』と勘違いして、心の病の原因となってしまいます。
同じ息を吐くのなら、ため息ではなく深呼吸をして下さい。
胸を大きく広げて、太陽の温もりを感じながらやるとより良いです🌞
ちょっとした意識で
人生が大きく変わります。
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