54歳男性　自営業の方からの質問

腰痛、背中の痛み、そしてヘルニアによる首の痛みがあります。

最近、友人の勧めで作業用の椅子をゲーミングチェアに変えました。

すると、痛みが出る頻度が以前よりも減少しました。

このような自宅での予防方法について、アドバイスをいただけるとありがたいです。

回答

質問にお答えします。

ゲーミングチェアに変えて症状が軽くなられて、体のストレスも心のストレスも軽減されたことだと思います。

ただ、いくらゲーミングチェアでも同じ姿勢を長時間続けていると必ず血流が悪くなり痛みや不調の原因となります。

なので、1時間に1,2回は立ち上がり軽くストレッチをして下さい。

あとは夏でも冬でも毎日お風呂にゆっくり入り、体の芯から温める。

これだけでも体調は良くなると思います。

大事なのはお体を冷やさないことです。

お大事にして下さい。