35歳男性　無職の方からの質問

最近、肩こりに悩まされています。というのもスマートフォンやパソコン、 読書をすることが日常的に多いからですがこういった生活を続けながら肩こりを解消する方法はないものでしょうか。

ぜひ治療家の方にご意見伺ってみたいです。

回答

インターネットの普及と比例して肩こりの方は増加、そして低年齢化していってますよね。

1番の解決方法はスマホやパソコンと距離を取ることですが、現実問題それは中々難しいと思います。

おそらく質問者の方は眼精疲労もあると思うので、ホットアイマスク等で目を温めて下さい。

あとはできるだけ長時間スマホやパソコンを触らないようにする。

触るとしても休憩を何度も何度も取るように意識して下さい。

それでもスマホやパソコン作業が長時間続いたとしたら、その後にストレッチをするとかお風呂にゆっくり入るとかのアフターケアがきちんとできていれば、体のトラブルは最小限で済むと思います。

お大事にして下さい。